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Comumente pessoas que desejam perder peso adotam uma dieta low carb, pois esta permite que o processo de emagrecimento ocorra de forma saud\u00e1vel e sem afetar a nossa sa\u00fade e bem-estar. Principais benef\u00edcios do frango para a nossa sa\u00fade \tO frango \u00e9 uma excelente fonte de prote\u00edna A prote\u00edna \u00e9 fundamental para a constru\u00e7\u00e3o e repara\u00e7\u00e3o dos tecidos do corpo, al\u00e9m de desempenhar um papel fundamental na manuten\u00e7\u00e3o da nossa massa muscular. Optar por um card\u00e1pio que tenha o frango em sua composi\u00e7\u00e3o pode ajudar a garantir que voc\u00ea esteja recebendo uma quantidade adequada de prote\u00edna para suprir as suas necessidades di\u00e1rias. \tO frango \u00e9 um alimento com baixo teor de gordura Quando comparado com outras fontes de prote\u00edna, como carne vermelha, por exemplo, o frango tem um teor de gordura mais baixo, especialmente se voc\u00ea remove a pele antes do preparo. 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Escolher m\u00e9todos de cozimento mais saud\u00e1veis, como grelhar, assar ou cozinhar no vapor, ajuda a manter os benef\u00edcios nutricionais do frango e ainda nos auxilia na redu\u00e7\u00e3o de ingest\u00e3o de gordura em nossas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. Receita de frango assado com legumes low carb Imagem: Reprodu\u00e7\u00e3o Ingredientes: \t2 peitos de frango \t2 colheres de sopa de azeite de oliva \t\u00bd Colher de sobremesa de color\u00edfico \t1 Alho \tSal a gosto \t2 abobrinhas cortadas em rodelas \t1 piment\u00e3o vermelho cortado em tiras \t1 piment\u00e3o amarelo cortado em tiras \t1 cebola cortada em rodelas \t1 cenoura cortada em palitos finos \t1 colher de ch\u00e1 de or\u00e9gano Modo de preparo: \tInicie a sua receita de frango assado com legumes low carb pr\u00e9-aquecendo o forno em 180\u00b0C. \tEm uma tigela, misture o azeite de oliva, color\u00edfico, o alho e o sal. \tTempere o frango com este tempero e reserve-o. \tEm outra tigela, misture todos os legumes cortados com o azeite de oliva e o or\u00e9gano. \tEm seguida, adicione sal a gosto. \tEm uma assadeira, coloque o frango e tamb\u00e9m os legumes. \tAsse no forno preaquecido por cerca de 30 minutos, ou at\u00e9 que o frango esteja cozido por completo e os legumes estejam dourados e macios. \tRetire o frango do forno e deixe descansar por alguns minutos antes de servir. Esta saborosa receita \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o deliciosa para incluir o frango no card\u00e1pio de suas refei\u00e7\u00f5es. Sendo ainda uma excelente op\u00e7\u00e3o para servir naquele almo\u00e7o especial em fam\u00edlia, e surpreender a todos com uma receita leve, saud\u00e1vel e incrivelmente saborosa. A receita de frango assado com legumes low carb tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para variar no modo de preparo desta prote\u00edna t\u00e3o presente em nosso dia a dia.","keywords":"benef\u00edcios do frango, ","datePublished":"2023-08-14T09:04:41-03:00","dateModified":"2023-08-14T09:04:56-03:00","author":{"@type":"Person","name":"Aline Garcez Dutra","description":"Redatora do Portal IEF Not\u00edcias com pleno dom\u00ednio das t\u00e9cnicas SEO e diversos artigos na primeira p\u00e1gina do Google.\r\nEspecialista em marketing digital, monografias e pesquisas cient\u00edficas.\r\nCom vasto conhecimento nas \u00e1reas de educa\u00e7\u00e3o, m\u00fasica, entretenimento, cultura, lazer, sa\u00fade, psicologia, meio ambiente. 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5 Benefícios do Frango e Receita Low Carb 1r2m3x

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O frango é uma das proteínas mais consumidas em nosso país, sendo também figurinha carimbada daqueles que levam uma vida fitness ou buscam receitas saudáveis para emagrecer. Assim, neste post listamos alguns dos principais benefícios do frango, e ainda trouxemos a você uma deliciosa receita low carb para compor o cardápio de suas refeições diárias.

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Imagem: Reprodução

Basicamente uma dieta low carb consiste na adoção de uma rotina alimentar com baixa ingestão de carboidratos. Comumente pessoas que desejam perder peso adotam uma dieta low carb, pois esta permite que o processo de emagrecimento ocorra de forma saudável e sem afetar a nossa saúde e bem-estar.

Principais benefícios do frango para a nossa saúde xm34

  1. O frango é uma excelente fonte de proteína

A proteína é fundamental para a construção e reparação dos tecidos do corpo, além de desempenhar um papel fundamental na manutenção da nossa massa muscular. Optar por um cardápio que tenha o frango em sua composição pode ajudar a garantir que você esteja recebendo uma quantidade adequada de proteína para suprir as suas necessidades diárias.

  1. O frango é um alimento com baixo teor de gordura

Quando comparado com outras fontes de proteína, como carne vermelha, por exemplo, o frango tem um teor de gordura mais baixo, especialmente se você remove a pele antes do preparo. Escolher cortes magros, como peito de frango sem pele, pode ser uma ótima maneira de obter proteína de alta qualidade sem adicionar gordura em excesso à sua rotina alimentar.

  1. O frango é um alimento rico em vitaminas e minerais:

O frango contém em sua composição uma variedade de vitaminas e minerais essenciais para a saúde e também para o nosso bem-estar. Ele é uma boa fonte de vitaminas B6 e B3, que desempenham papéis importantes no metabolismo energético e na função neurológica. Além disso, o frango é uma fonte de minerais como selênio, fósforo e zinco, que são cruciais para várias funções corporais, incluindo a saúde óssea e imunológica.

  1. O frango contribui para o crescimento e desenvolvimento das crianças

O frango é muito benéfico para crianças em processo de desenvolvimento e também para adolescentes devido ao seu conteúdo de proteína, vitaminas e minerais. A proteína auxilia no desenvolvimento muscular e ósseo, enquanto os nutrientes presentes no frango apoiam o crescimento saudável e também na função celular.

  1. Opção Versátil e Saudável

A versatilidade do frango na cozinha faz com que este seja uma escolha saudável para compor o preparo de nossas refeições diárias. Você pode prepará-lo de várias maneiras, incorporando-o em saladas, ensopados e pratos principais. Escolher métodos de cozimento mais saudáveis, como grelhar, assar ou cozinhar no vapor, ajuda a manter os benefícios nutricionais do frango e ainda nos auxilia na redução de ingestão de gordura em nossas refeições diárias.

Receita de frango assado com legumes low carb 54126t

beneficios-do-frango-1

Imagem: Reprodução

Ingredientes:

  • 2 peitos de frango
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • ½ Colher de sobremesa de colorífico
  • 1 Alho
  • Sal a gosto
  • 2 abobrinhas cortadas em rodelas
  • 1 pimentão vermelho cortado em tiras
  • 1 pimentão amarelo cortado em tiras
  • 1 cebola cortada em rodelas
  • 1 cenoura cortada em palitos finos
  • 1 colher de chá de orégano

Modo de preparo:

  • Inicie a sua receita de frango assado com legumes low carb pré-aquecendo o forno em 180°C.
  • Em uma tigela, misture o azeite de oliva, colorífico, o alho e o sal.
  • Tempere o frango com este tempero e reserve-o.
  • Em outra tigela, misture todos os legumes cortados com o azeite de oliva e o orégano.
  • Em seguida, adicione sal a gosto.
  • Em uma assadeira, coloque o frango e também os legumes.
  • Asse no forno preaquecido por cerca de 30 minutos, ou até que o frango esteja cozido por completo e os legumes estejam dourados e macios.
  • Retire o frango do forno e deixe descansar por alguns minutos antes de servir.

Esta saborosa receita é uma opção deliciosa para incluir o frango no cardápio de suas refeições. Sendo ainda uma excelente opção para servir naquele almoço especial em família, e surpreender a todos com uma receita leve, saudável e incrivelmente saborosa. A receita de frango assado com legumes low carb também é uma excelente opção para variar no modo de preparo desta proteína tão presente em nosso dia a dia.

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Redatora do Portal IEF Notícias com pleno domínio das técnicas SEO e diversos artigos na primeira página do Google. Especialista em marketing digital, monografias e pesquisas científicas. Com vasto conhecimento nas áreas de educação, música, entretenimento, cultura, lazer, saúde, psicologia, meio ambiente. Contato: [email protected]

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